En séances individuelles
La séance dure une heure et se déroule en trois temps :
- Un premier temps d’écoute et d’échanges sur « la météo du moment ».
- Sophronisation à partir de techniques ajustées à chaque problématique.
- La séance se termine par un temps d’échanges sur les différents vécus et ressentis.
En séances collectives
La sophrologie est particulièrement adaptée au travail de groupe. En effet, la dynamique qui se crée, la richesse des échanges, permet souvent d’en potentialiser les effets.
Les séances durent 1h30 et se déroulent dans la même chronologie que les séances individuelles. Le nombre de participants est limité à 6. La constitution des groupes vient de demandes individuelles.