La sophrologie, inventée par un neuropsychiatre, est une synthèse de différentes techniques occidentales et orientales adaptées à notre culture. Elle conjugue différentes méthodes de détentes statiques (assis ou allongé) et / ou dynamiques (debout ou assis), des techniques de respiration ainsi que des visualisations.
Chacun peut ensuite s’approprier et reproduire les exercices dans le cadre de sa vie quotidienne.
La composition étymologique du mot sophrologie renvoie à trois racines :
La sophrologie est à entendre au sens de prendre conscience de son fonctionnement émotionnel, organique (rythme cardiaque, respiratoire, diverses sensations corporelles….), identifier ses émotions et apprendre à les gérer pour s’apaiser.
D’abord utilisée dans le registre médical, elle s’est ensuite étendue dans les champs de la prévention, du stress, du sport, de l’entreprise.